Strength en Conditioning

Strength and conditioning omvat een breed scala aan oefeningen die zijn ontwikkeld om een verscheidenheid aan vaardigheden op te bouwen met de focus op de geest,   mobilieit, stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid en prestaties.

Extreem Fit

HIIT

De Health & Fit Sports HIIT workout is een korte intensieve 20 min full-body conditie workout waarbij de nadruk wordt gelegd op alle spieren van het lichaam en het uithoudingsvermogen. De intensiteit is geheel aan te passen aan de desbetreffende deelnemer en daardoor ideaal voor alle leeftijden

• Leuke achtergrondmuziek
• Krachtig elementen
• Attractive les
• Maximaal 12

Move it

De Health & Fit sports Move-it is een virtuele 30 min Full-body kracht/conditie workout bestaande uit 6 verschilende oefeningen. De Move-it is geschikt voor zowel mannen als vrouwen die net even wat meer uit hun workout willen halen De les wordt virtueel gegeven, wel is er altijd een ervaren intructeur aanwezig om de deelnemers te helpen te motiveren en te corrigeren.

• Rustige les
• Geen krachtelementen
• Trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit,
coördinatie, ademhaling en focus op lichaam
en geest het uitgangspunt is.
• Maximaal 12

BBB (Buik, Billen, Benen)

De Health & Fit sports Move-it is een virtuele 30 min Full-body kracht/conditie workout bestaande uit 6 verschilende oefeningen. De Move-it is geschikt voor zowel mannen als vrouwen die net even wat meer uit hun workout willen halen De les wordt virtueel gegeven, wel is er altijd een ervaren intructeur aanwezig om de deelnemers te helpen te motiveren en te corrigeren.

• Leuke achtergrondmuziek
• Krachtig elementen
• Attractive les
• Maximaal 12

Speedwalk

Speedwalk is een stevige wandeling met tempo wisselingen en wat leuke krachtoefeningen om op elk niveau een leuke workout te hebben.