Pilates in Monster

Reserveer een gratis proefles voor Pilates in Monster

Pilates in Monster

De les zal zich bezig houden met Mat oefeningen volgens de oorspronkelijke methode die nagelaten is door Joseph Pilates. De mat is een onderdeel van de gehele methode. De oefeningen zullen door middel van voornamelijk lichaamsgewicht uitgevoerd worden, waardoor je snel kracht zult winnen.

De methode gaat uit van een balans in kracht & lenigheid binnen je lichaam. In tegenstelling tot wat veel mensen denken maakt het niet uit hoe lenig je bent. Het is juist de bedoeling dit in balans te krijgen.

De pilates methode gaat uit van 5 pijlers, namelijk:

• Centring (oefeningen evenredig met links en rechts uitvoeren waarbij je recht ligt)
• Concentration (dus bezig zijn met wat je aan het doen bent)
• Control (je bewegingen controleren en niet zomaar iets doen)
• Precision (Zo precies mogelijk de oefeningen uitvoeren)
• Breath (je ademhaling tijdens de oefeningen)
• Flow (het tempo, met daarbij minimale beweging voor het wisselen tussen oefeningen)

Middels deze pijlers zal je de oefeningen uitvoeren wat zal leiden tot uiteindelijk een balans in je lichaam. De methode is uitermate geschikt om te herstellen na een blessure, maar ook om je houding te verbeteren en om sterker te worden in je Core.