fbpx

Krachttraining in Monster

Krachttraining in Monster

Krachttraining in Monster
Krachttraining is een training met weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op verschillende materialen of alleen eigen lichaamsgewicht.. Deze training zorgt ervoor dat je spiermassa en spiergroei vergoot wordt.

Krachttraining bij Health en Fit
Krachttraining kan door iedereen worden beoefend. We kunnen ons voorstellen dat als je net begint met krachttraining dat je niet precies weet hoe alles werkt en hoe je bepaalde oefeningen moet uitvoeren. Daarvoor staan onze professionele en ervaren instructeurs voor uw klaar. Voor de ervaren krachttrainers bieden wij een frisse en veilige sport omgeving aan.

Voordelen van krachttraining
krachttraining heeft vele voordelen, door het beoefenen van krachttraining worden niet alleen de spieren sterker, maar ook de pezen en banden. Dit zorgt ervoor dat de kans op blessures verminderd.

Het beoefenen van krachttraining geeft snel resultaat. Als je ongeveer twee tot drie keer per week traint, zul je binnen een maand al je spieren vorm zien krijgen. Dit hoef je niet persee met zware gewichten te doen, ook het opheffen van lichtere gewichten kan effectief zijn bij het opbouwen van spieren, zolang het uiteindelijk maar spiervermoeidheid veroorzaakt.

Tijdens het beoefenen van krachttraining wordt het gelukshormoon aangemaakt, hierdoor zul je je na de training blijer en gelukkiger zult voelen. Ook zul je hierdoor beter kunnen slapen!

Krachttraining zorgt er ook voor een betere botdichtheid, dit verkleint de kans op fracturen op latere leeftijd.

Doordat je algemene fitheid en weerstand beter worden, verklein je de kans op ziektes en verkoudheid.

Lesrooster in Monster

Small Group Training
Maandag
09:00 - 09:30
Woensdag
09:30 - 10:00
Vrijdag
09:45 - 10:15
09:00 - 09:45

BBB (Buik, Billen, Benen)

Monday
9:00 AM - 6:00 PM
Woensdag
08:30 - 09:00
09:00 - 09:30
Vrijdag
08:30 - 09:00
09:00 - 09:45
Super BBB

Core

Donderdag
09:00 - 09:30

Yoga

Zaterdag
08:30 - 09:30

Mystery Les

Dinsdag
19:00 - 19:45
Donderdag
19:00 - 19:45

Basic Pilates

Woensdag
18:30 - 19:30
Zaterdag
10:15 - 11:00

Power Pilates

Zaterdag
09:30 - 10:15

Gladiator

Maandag
19:00 - 20:00
Woensdag
19:30 - 20:30