fbpx

Krachttraining in Monster

  • De eerste 20 inschrijvingen mogen 1 maand gratis sporten.
  • Breng je een nieuw lid aan dan levert jou dat ook 1 maand gratis sporten op.
  • Gratis en vrijblijvend intake gesprek
  • Gratis coach tijdens je bezoeken om je te ondersteunen
  • 1 Gratis Personal Training
  • Gratis koffie en thee
  • Onbeperkt sporten vanaf €34,90 per 4 weken

Krachttraining in Monster

Krachttraining in Monster
Krachttraining is een training met weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op verschillende materialen of alleen eigen lichaamsgewicht.. Deze training zorgt ervoor dat je spiermassa en spiergroei vergoot wordt.

Krachttraining bij Health en Fit
Krachttraining kan door iedereen worden beoefend. We kunnen ons voorstellen dat als je net begint met krachttraining dat je niet precies weet hoe alles werkt en hoe je bepaalde oefeningen moet uitvoeren. Daarvoor staan onze professionele en ervaren instructeurs voor uw klaar. Voor de ervaren krachttrainers bieden wij een frisse en veilige sport omgeving aan.

Voordelen van krachttraining
krachttraining heeft vele voordelen, door het beoefenen van krachttraining worden niet alleen de spieren sterker, maar ook de pezen en banden. Dit zorgt ervoor dat de kans op blessures verminderd.

Het beoefenen van krachttraining geeft snel resultaat. Als je ongeveer twee tot drie keer per week traint, zul je binnen een maand al je spieren vorm zien krijgen. Dit hoef je niet persee met zware gewichten te doen, ook het opheffen van lichtere gewichten kan effectief zijn bij het opbouwen van spieren, zolang het uiteindelijk maar spiervermoeidheid veroorzaakt.

Tijdens het beoefenen van krachttraining wordt het gelukshormoon aangemaakt, hierdoor zul je je na de training blijer en gelukkiger zult voelen. Ook zul je hierdoor beter kunnen slapen!

Krachttraining zorgt er ook voor een betere botdichtheid, dit verkleint de kans op fracturen op latere leeftijd.

Doordat je algemene fitheid en weerstand beter worden, verklein je de kans op ziektes en verkoudheid.

Lesrooster in Monster

Abcore

Maandag
09:30 - 10:00

BBB (Buik, Billen, Benen)

Dinsdag
19:00 - 19:30
Woensdag
09:00 - 09:30
Vrijdag
09:00 - 09:30

Bootcamp

Maandag
19:15 - 20:15
Woensdag
09:45 - 10:45
19:30 - 20:30

Core

Dinsdag
20:30 - 21:00
Donderdag
09:00 - 09:30
19:20 - 19:45

Hatha-Yoga

Zaterdag
08:30 - 09:30

HIIT

Donderdag
19:00 - 19:20

Move-It

Maandag
09:00 - 09:30
20:30 - 21:00
Dinsdag
18:30 - 19:00
Woensdag
18:30 - 19:00
Vrijdag
09:30 - 10:00
Zaterdag
09:30 - 10:00

Pilates

Maandag
18:30 - 19:30
Dinsdag
09:00 - 10:00
Zaterdag
10:15 - 11:15

Rumble

Donderdag
09:30 - 10:00

Zumba

Vrijdag
19:30 - 20:30