fbpx

Compound Training in Monster

Compound Training in Monster

Compound Training in Monster
Compound training is een trainingsvorm waarbij je met één oefening meerdere spieren tegelijkertijd traint wat resulteert tot meer krachtopbouw, stabiliteit en vetverbranding .

Compound training bij Health en Fit
Compound training is een fitness vorm die voor iedereen bestemt is, vooral voor de mensen die wat minder lang de tijd hebben om te sporten. Onze ervaren en professionele instructeurs zullen in onze frisse en veilige sport omgeving voor uw klaarstaan!

Voordelen van compound training
Doordat er tijdens deze training meerdere spiergroepen samenwerken, kan je ook meer gewicht verplaatsen. Dit zorgt ervoor dat je zowel als tijdens het sporten als na het sporten sterker wordt.

Ook verbrand je tijdens een compound training meer calorieën, dit komt doordat je dus meerdere spiergroepen tegelijk traint. Hierdoor kan je zwaarder gaan trainen en dus meer uit je workout halen.

Tijdens een compound training leer je je spieren om beter samen te werken, hierdoor zorg je ervoor dat je een beter coördinatie krijgt en dat je je core verstevigd.

Doordat je tijdens een compound training meerdere spiergroepen tegelijk traint, hierdoor ben bespaar je meer tijd dan als je iedere spier traint met een isolatie oefening.

Wanneer je meer spiergroepen in je bewegingen gebruikt, komen er ook meer groeihormonen vrij. En dat is net het stofje wat je nodig hebt om meer spierweefsel op te kunnen bouwen.

Lesrooster in Monster

Small Group Training
Maandag
09:00 - 09:30
Woensdag
09:30 - 10:00
Vrijdag
09:45 - 10:15
09:00 - 09:45

BBB (Buik, Billen, Benen)

Monday
9:00 AM - 6:00 PM
Woensdag
08:30 - 09:00
09:00 - 09:30
Vrijdag
08:30 - 09:00
09:00 - 09:45
Super BBB

Core

Donderdag
09:00 - 09:30

Yoga

Zaterdag
08:30 - 09:30

Mystery Les

Dinsdag
19:00 - 19:45
Donderdag
19:00 - 19:45

Basic Pilates

Woensdag
18:30 - 19:30
Zaterdag
10:15 - 11:00

Power Pilates

Zaterdag
09:30 - 10:15

Gladiator

Maandag
19:00 - 20:00
Woensdag
19:30 - 20:30